〖壹〗、《爱上瑜伽：白领10分钟减压瑜伽》的作者简介如下：张斌：身份：世界瑜伽协会中国总部主席，元泉瑜伽创始人，中国胎息瑜伽理疗第一人。成就：中国瑜伽界集顶级瑜伽养生术和道家胎息呼吸法于一身的高级瑜伽修行导师。为中国瑜伽推广与大众健康事业做出了巨大贡献。著作：主编有“瑜伽生活馆系列”等多部瑜伽相关图书。
〖贰〗、出版社：农村读物出版社所属系列：“爱上瑜伽”系列丛书内容简介：详细介绍了适合白领人士的10分钟减压瑜伽，提供了丰富的瑜伽动作指导，并融入了心理学的元素，帮助读者了解压力的本质，找到减压的正确方式。
〖叁〗、Part 3 10分钟平心气，轻松为心灵减压。通过瑜伽，与内心对话，让心灵得到真正的平静与安宁。随时随地，让你瞬间活力无限。无论何时何地，都可以通过10分钟瑜伽，快速提升能量，焕发神采。懒人晨起，10分钟活力瑜伽。为一天的开始注入活力，让晨起不再疲惫。争分夺秒，10分钟上下班瑜伽。
〖肆〗、在职业道路上，姚娇不仅专注于个人瑜伽修行，还致力于瑜伽的普及，主编了多本瑜伽指导书籍，如《从零开始练瑜伽》、《产后快速恢复瑜伽》、《女人优雅瑜伽》以及《白领10分钟减压瑜伽》，这些作品为瑜伽爱好者提供了丰富的学习资源。
〖伍〗、在办公室里面，OL和帅哥们都容易有肩膀酸痛的问题，周末在家休息也无法完全缓解压力。以下是一套每天只需10分钟的瑜伽动作，可以有效缓解肩颈问题。第一步： 放松坐在椅子上，双腿打开比肩宽，脚尖向外打开，上身立直，双手稍屈肘向上，双手手臂尽量能够过耳朵，手指交叉，手心向上，保持动作10到20秒。
〖陆〗、《瑜伽减压助眠》一书的作者是李嘉。以下是关于李嘉的简介：专业背景：李嘉是西南大学体育学院的专业教师，拥有运动训练学硕士学位，具备深厚的体育与运动科学知识。瑜伽导师身份：她是Patanjali Yoga College Limited中国培训部的导师，并深入研修了印度KALVALYADHAMA瑜伽学院的课程。
漳州足浴推荐： 红鼎0596足浴休闲会所：位于漳州市芗城区丹霞路新城花园，地理位置优越。价格分为59元、69元、79元、89元、139元等几个档次，选择多样，且服务质量不错。重庆瑜伽馆排名前十名： 至然瑜伽：位于解放碑八一路好吃街如家酒店2512，位置便利。 禅悦瑜伽：位于民族路166号地王广场城市传说10楼，环境优雅。
《减肥排毒美肤强效瑜伽》的作者简介如下：张斌：身份：世界瑜伽协会中国总部的主席，元泉瑜伽的创办人，元泉胎息瑜伽呼吸法的创始人。荣誉：被誉为“中国瑜伽理疗第一人”。专业资格：拥有世界瑜伽协会元泉瑜伽的高级私人瑜伽教练和高级私人瑜伽理疗师的专业资格。特点：集顶级瑜伽养生术和道家胎息呼吸法于一身，是一位资深的瑜伽修行导师。
张斌，作为世界瑜伽协会中国总部的主席，同时也是元泉瑜伽的创办人和元泉胎息瑜伽呼吸法的创始人，他在中国瑜伽界的地位独树一帜。被誉为“中国瑜伽理疗第一人”，张斌集顶级瑜伽养生术和道家胎息呼吸法于一身，是一位资深的瑜伽修行导师。
他不仅是世界瑜伽协会中国总部主席，胎息瑜伽呼吸法的大师，更是中国瑜伽界备受尊敬的超级演说家和理疗专家。作为元泉世纪健身管理有限公司的董事长，他深刻理解“道”与“术”的关系，将道家中医和印度瑜伽的精髓融入企业运营之中，奠定了元泉瑜伽品牌成功的基础。
元泉瑜伽（全国连锁）创建于2003年，是中国瑜伽行业中最具影响力的瑜伽品牌之一，全力打造“中国瑜伽理疗第一品牌”。
松滋元泉瑜伽好。松滋元泉瑜伽拥有一支经验丰富、专业素质高的教练团队，所有教练均具有相关的瑜伽教学资格证书，能够为不同水平、不同年龄段的学员提供专业的教学指导和帮助。注重学员的学习体验和服务质量，提供专业的教学服务和优质的售后服务，能够让学员感受到瑜伽对身心健康带来的益处。
身份：世界瑜伽协会中国总部的主席，元泉瑜伽的创办人，元泉胎息瑜伽呼吸法的创始人。荣誉：被誉为“中国瑜伽理疗第一人”。专业资格：拥有世界瑜伽协会元泉瑜伽的高级私人瑜伽教练和高级私人瑜伽理疗师的专业资格。特点：集顶级瑜伽养生术和道家胎息呼吸法于一身，是一位资深的瑜伽修行导师。
身份：世界瑜伽协会中国总部主席，元泉瑜伽创始人，中国胎息瑜伽理疗第一人。成就：中国瑜伽界集顶级瑜伽养生术和道家胎息呼吸法于一身的高级瑜伽修行导师。为中国瑜伽推广与大众健康事业做出了巨大贡献。著作：主编有“瑜伽生活馆系列”等多部瑜伽相关图书。
张斌，世界瑜伽协会中国总部教学总监，元泉瑜伽创始人，著名胎息瑜伽呼吸法创始人。中国瑜伽界集顶级瑜伽养生术和道家胎息呼吸法于一身的高级瑜伽导师。
〖壹〗、在瑜伽的世界里，张斌是一位备受尊崇的人物，他以其独特的身份——元泉胎息瑜伽呼吸法的创始人，以及中国瑜伽理疗的先驱，独树一帜。他的专业知识深厚，融合了瑜伽养生术的顶级技艺和道家胎息呼吸法的精髓，使他在瑜伽修行导师的行列中独占鳌头。
〖贰〗、坐姿练习：简易坐、金刚坐等，静中减肥。躺姿动作：躺卧式、仰卧扭腰式，全身燃脂。局部塑造：如蝗虫式、圣哲玛里琪一式，塑造完美曲线。美容养颜排毒瑜伽练习有助于排毒养颜，如狮子第一式、鬼脸瑜伽，帮助淡化斑点、提升肌肤光泽。内外兼修：瑜伽能调理身心，提升气质，如猫变式、眼镜蛇式。
〖叁〗、冥想瑜伽的几个好处减轻压力使用瑜伽的完全呼吸法可强化腹腔内脏，控制呼吸的快慢，可调整自律神经，控制心跳率缓和紧张情绪，从而减轻心理压力。
〖壹〗、张斌，世界瑜伽协会中国总部教学总监，元泉瑜伽创始人，著名胎息瑜伽呼吸法创始人。中国瑜伽界集顶级瑜伽养生术和道家胎息呼吸法于一身的高级瑜伽导师。姚娇，世界瑜伽协会中国总部秘书长，湖北省体育局健身健美运动协会瑜伽委员会主任，元泉瑜伽营运总监，多年坚持个人瑜伽修行与瑜伽事业推广，曾经印度瑜伽寻根之旅使她有更深刻感悟，发愿要帮助更多人通过瑜伽获得身心灵的连接与和谐。
〖贰〗、《爱上瑜伽：白领10分钟减压瑜伽》的作者简介如下：张斌：身份：世界瑜伽协会中国总部主席，元泉瑜伽创始人，中国胎息瑜伽理疗第一人。成就：中国瑜伽界集顶级瑜伽养生术和道家胎息呼吸法于一身的高级瑜伽修行导师。为中国瑜伽推广与大众健康事业做出了巨大贡献。
〖叁〗、张斌的著作丰富多样，他主编的系列书籍如《14天特效减肥瑜伽》、《从零开始练瑜伽》、《4周修练瑜伽美人》以及《10分钟简易健身瑜伽》等，都深受瑜伽爱好者们的喜爱。这些书籍不仅详细解析了各种瑜伽动作，还注重实用性和效果，使瑜伽练习者能够在轻松愉快的氛围中达到美容养颜、减肥塑形的目标。
〖肆〗、在职业道路上，姚娇不仅专注于个人瑜伽修行，还致力于瑜伽的普及，主编了多本瑜伽指导书籍，如《从零开始练瑜伽》、《产后快速恢复瑜伽》、《女人优雅瑜伽》以及《白领10分钟减压瑜伽》，这些作品为瑜伽爱好者提供了丰富的学习资源。
〖伍〗、作者是德拉威尔；《女性健康用哑铃》作者是赵之心；《硬派健身》作者是斌卡；《女人健身瘦身一本通》作者是叶丹；《女性形体与健美训练图解》作者是马克韦勒；《女性塑形全攻略》作者是朴桂焕；《从零开始练瑜伽》作者是张斌；《上身窈窕的秘密》作者是禹智仁。
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本文概览：〖壹〗、《爱上瑜伽：白领10分钟减压瑜伽》的作者简介如下：张斌：身份：世界瑜伽协会中国总部主席，元泉瑜伽创始人，中国胎息瑜伽理疗第一人。成就：中国瑜伽界集顶级瑜伽养生术和道家胎息呼吸法于一身的高级瑜伽修行...